мнения экспертов
Мы спросили эксперта по детской йоге и вот что поняли
С какого возраста можно начинать занятия и почему они полезны гиперактивным детям
Екатерина и Светлана Малаховы, основательницы студии «Кочующие йожики»

Заниматься йогой можно с самых первых дней жизни — это группы «Мама и малыш»

В этом направлении есть несколько подходов:

  • Практики в стиле «легкий массаж и суставная гимнастика для крохи в исполнении мамы»
  • Вовлечение малыша в практику мамы (всю практику он находится либо на руках мамы, либо рядом с ней)
  • Разграничение: в центре зала детки возятся самостоятельно с игрушками, а мамы вокруг них выполняют практику.

Более осознанных детишек (примерно с 3 лет) обычно вовлекают в полу-игровой процесс. Практика похожа на интересное анимационное представление с участием детей, где используются игрушки, яркие карточки и личная харизма ведущего. Очень важно увлечь и при этом привить уважительное и серьезное отношение к травмобезопасности во время занятий на будущее. Такие занятия длятся 20−30 минут.

Следующая группа начинается примерно с 5−7 лет. Эти детки уже готовы повторять ассаны более осознанно — занятие становится более упорядоченным и серьезным, но элементы игры еще присутствуют. Занятие длится до 45 минут.

Далее идут подростки — настает период домашних заданий и школьных уроков, а, значит, ребенок много времени проводит в непривычном сидячем положении. Очень важно в это время укреплять мышцы спины, формировать осанку и учить ребенка правильно сидеть, вставать, наклоняться. Практика становится часовой и плавно двигается к взрослым 1,5 часовым занятиям.
Посмотреть все студии с детской йогой, доступные по KIDMOST
Йога — отличный вариант физнагрузки для гиперактивных детей
Практика учит концентрации, вниманию, самообладанию. Родители наших учеников отмечали улучшение сна и усидчивости у детей, которые регулярно ходят на занятия. Грамотный педагог самого шустрого непоседу сможет вовлечь в конструктивный процесс и, в формате игры, донести до него суть происходящего.

У занятий йогой много плюсов
Она развивает подвижность суставов, помогает исправить осанку, служит профилактикой сколиоза. Йога улучшает гибкость, мышечную силу, координацию.

Обязательно сообщите преподавателю о противопоказаниях
Противопоказания для детской йоги такие же, как и для взрослых: ряд врожденных особенностей и заболеваний. Будьте честны с преподавателем и сотрудниками студии, не умалчивайте о наличествующих травмах и особенностях развития. Только тогда преподаватель сможет максимально подстроить занятие под потребности ребенка и сделать его травмобезопасным и эффективным.
Нужно ли вам находиться в зале, решайте сами
Иногда наличие родителя мешает ребенку раскрепоститься, стать собой, он будет стараться продемонстрировать свои успехи, отвлекаться. А иногда, наоборот дисциплинирует. Все индивидуально, и зависит от ребенка, родителя и их взаимоотношений.

Ребенок может перехотеть заниматься, если почувствует пренебрежительное отношение к своему выбору
В первую очередь ребенку важно, как его увлечения воспринимают родные и друзья: любое насмешливое, пренебрежительное замечание из уст авторитетного человека может пошатнуть у ребенка веру в себя и интерес к йоге. Немаловажна атмосфера в выбранном клубе и личность педагога — насколько это все сможет расположить и завлечь ребенка.
Купить единый детский абонемент KIDMOST
Раз в неделю мы рассказываем о новостях, скидках и предложениях от партнеров
Made on
Tilda